กระทู้เมื่อเร็วๆ นี้

หน้า: [1] 2 3 ... 10
1
ฟุตบอลแฟนคลับ / สมัครเอเย่นต์ufabet
« กระทู้ล่าสุด โดย ufab เมื่อ ตุลาคม 07, 2017, 07:28:29 PM »

สมัครเอเย่นต์ufabet 
สมัครเอเย่นต์ufabet กับทางUfa-th คถณจะได้รับสิทธิ์พิเศษระดับVIP ไลฟ์สไตล์ของชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป
คุณจะได้พบชีวิตใหม่ถ้าคุณทำได้ สนใจร่วมธุรกิจกับเรา เรายินดีต้อนรับทุกท่านมาเป็นครอบครัวเดียวกัน
คุณสามารถถือหุ้นได้สูงที่สุด ที่คุณจะไม่ได้รับทางที่ไหนในประเทศไทย ทางเรามีทีมงานมืออาชีพที่พร้อมจะแก้ปัญหาให้คุณ 24 ชม.

ทางเข้าเอเย่นต์ufabet

http://ag.ufabet.com/Public/Default11.aspx

CALL CENTER ตลอด 24 ชั่วโมง

088 287 8223
088 287 8224

ID LINE : @ufath
ID LINE : ufath
2
ฟุตบอลแฟนคลับ / แทงบอล
« กระทู้ล่าสุด โดย ufab เมื่อ ตุลาคม 07, 2017, 07:28:07 PM »

แทงบอล มีระบบรักษาความปลอดภัยและเป็นมืออาชีพที่เชื่อถือได้และมีมาตรฐานสากลระดับโลกให้การรองรับได้อย่างแน่นอนว่าเรา มั่นคง ซื่อสัตย์ จริงใจ ฝากถอนรวดเร็ว ทันใจ ภายใน 3 นาที ไม่ต้องรอนานให้เสียอารมณ์
เพื่อความสะดวกในการเล่นพนันบอลออนไลน์ผ่านอินเตอร์เน็ต และ คาสิโนออนไลน์เกมส์ที่มีหลากหลายให้เลือกเล่น สามารถโหลดแอฟ มาติดตั้งในสมาร์ทโฟนได้ มีหน้า mobile site รองรับทุกสมาร์ทโฟน ทั้ง แอนดรอย และ iOS
หากต้องการเดิมพันพนันออนไลน์ให้นึกถึง  UFABET
แทงบอลUFABET

CALL CENTER ตลอด 24 ชั่วโมง

088 287 8223
088 287 8224

ID LINE : @ufath
ID LINE : ufath
4
ข่าวสโมสรอื่น ข่าวบอลนอก / 8 วิธี คลายเครียด ทันใจ
« กระทู้ล่าสุด โดย qwe3 เมื่อ กันยายน 26, 2017, 05:38:47 PM »
8 วิธี คลายเครียด ทันใจ

อย่าปล่อยให้ชีวิตต้องจมอยู่กับความเครียด จากการทำงาน อันเร่งรีบและเรียกร้อง ลองใช้วิธีการต่อไนปี้ที่ได้ชื่อว่าช่วยในการ คลายเครียด ให้คุณได้อย่าง ทันใจ เสมอ

1 จดบันทึก การจดบันทึกมีประโยชน์หลายอย่าง เป็นทั้งการทบทวนตัวเอง ปัญหาที่เกิดขึ้น รวมถึงการสำรวจถึงทางออกที่เป็นไปได้ต่อปัญหาเหล่านี้ สามารถช่วยคุณในการย่อยสลายอารมณ์ความรู้สึกอันยากลำบากต่างๆ และเป็นหนทางในต่อสู้กับความเครียดในอนาคตเว็บแทงบอล


 

2 การทำสมาธิ มีหลายวิธีในการทำสมาธิ แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตาม การฝึกทำสมาธิสามารถลดความเครียดได้อย่างมหาศาล และต่อสู้กับปฏิกิริยาในแง่ลบจากความเครียด และเมื่อคุณผ่อนคลาย คำตอบของปัญหาที่ทำให้คุณเครียด ก็จะมาถึงคุณเองในแบบที่ง่ายดายและชัดเจน

 

3 พูดกับเพื่อน การพูดสิ่งต่างๆ ออกมากับเพื่อนสามารถกระจายอารมณ์และความตึงเครียดของคุณออกมาได้ และช่วยคุณให้รู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของตัวเอง และเพื่อนอาจถามคำถามที่สอดรู้สอดเห็นบางอย่าง ซึ่งจะทำให้คุณคิดถึงสถานการณ์ของตัวเองในแบบที่แตกต่างออกไป

 

4 การพูดกับตัวเอง การพูดกับตัวเองในแง่ลบสามารถทำให้เกิดความเครียดได้มากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะรู้ตัว เราหมายถึงเสียงเล็กๆ ในหัวของคุณที่ประเมินสิ่งต่างๆในแง่บวกหรือแง่ลบ และบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่คุณพบอยู่ และเกี่ยวกับตัวคุณเอง ลองเปลี่ยนจากการพูดกับตัวเองในแง่ลบ มาเป็นการพูดถึงตัวเองในแง่ดี มันอาจต้องใช้การสำรวจตัวเองเล็กน้อยก่อนจะตัดสินใจเลือกคำพูดที่จะใช้กับตัวเอง แต่ผลที่ได้รับก็คือ ความรู้สึกมั่นใจและความเครียดที่ผ่อนคลายลงสมัครเว็บแทงบอล

 

5 เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังทำงานมากเกินไปและเครียดเกินไป มันอาจถึงเวลาที่คุณจะเรียนรู้วิธีที่จะบอกปฏิเสธกับผู้คนที่เรียกร้องเวลาจากคุณ การปฏิเสธจะทำให้คุณรู้สึกว่ามีอำนาจมากขึ้น และคุณสามารถป้องกันไม่ให้ชีวิตยุ่งเหยิงเกินไป จนวงจรความเครียดดำเนินไปอย่างไม่หยุดยั้ง คุณสามารถมองเข้าไปในตัวเองเพื่อดูว่าทำไมคุณจึงไม่เคยปฏิเสธใคร และใช้วิธีการใหม่เพื่อที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น

 

6 ฝึกการหายใจ การหายใจเข้าลึกๆ เป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ง่ายดาย และมีประโยชน์อย่างมากมายต่อร่างกาย รวมถึงการเติมออกซิเจนในเลือด ที่ช่วยปลุกสมองให้ตื่นตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้จิตใจความคิดสงบ การฝึกหัดหายใจสามารถทำได้ทุกหนทุกแห่ง และได้ผลอย่างรวดเร็วจนคุณสามารถ คลายเครียด ได้ในพริบตา

 

7 การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยการเกร็งและคลายกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหลายในร่างกาย คุณสามารถผ่อนคลายความตึงเครียด และรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้นในเวลาไม่กี่นาที โดยไม่ต้องมีการผึกฝนหรือเครื่องมือพิเศษใดๆ เริ่มด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้า แยกเขี้ยวและยิ้มค้างไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย 10 วินาที ทำซ้ำกับกล้ามเนื้อคอ ตามด้วยไหล่ และกล้ามเนื้ออื่นๆ คุณสามารถทำแบบนี้ทีไหนก็ได้ และขณะที่คุณทำ คุณจะพบว่าตัวเองผ่อนคลายได้เร็วกว่าและง่ายกว่า

 

8 การออกกำลัง คนจำนวนมากออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี แต่การออกกำลังกับการจัดการความเครียดก็มีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด การออกกำลังทำให้เราหันเหความสนใจไปจากสถานการณ์อันตึงเครียด เช่นเดียวกับเป็นทางออกของความหงุดหงิดคับข้องใจ  และทำให้คุณชื่นบานด้วยการหลั่งของเอ็นโดรฟิน
8
บอร์ดทั่วไป / Re: SQUARA 4 in 1 อาหารผิว Magic Beauty Drink
« กระทู้ล่าสุด โดย tyu2 เมื่อ กันยายน 24, 2017, 12:21:06 PM »
 8)
9
บอร์ดทั่วไป / Re: สมัครเอเย่นต์ufabet
« กระทู้ล่าสุด โดย tyu2 เมื่อ กันยายน 24, 2017, 12:20:45 PM »
 8)
10
บอร์ดทั่วไป / Re: การแข่งขัน คอนเฟเดอเรชันส์คัพ 2017
« กระทู้ล่าสุด โดย tyu2 เมื่อ กันยายน 24, 2017, 12:20:32 PM »
 :P
หน้า: [1] 2 3 ... 10